8 Receitas de salada low carb fáceis e rápidas de preparar para uma Dieta saudável e deliciosa

Olá amigos. Hoje trazemos para vocês 8 Magníficas Receitas de salada low carb fáceis de preparar em casa para você que adora levar a dieta muito a séria e não deseja estragar isso para nada. Essas 8 Receitas de salada low carb são para você.

Receita de Salada Low Carb de Abacate e Tomate Pepino Saudável

Ingredientes para Salada Low Carb de Abacate e Tomate Pepino Saudável

• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de azeite
• 1/2 colher de chá de alho em pó
• 1/2 colher de chá de sal marinho (a gosto)
• 1/4 colher de chá de pimenta preta (a gosto)
• 2 abacates Hass grandes ( cortados pela metade, sem caroço, pelados e em cubos) *
• 6 tomate médio (cortado em fatias)
• 2 xícaras de pepino inglês (picado)
• 3 colheres de sopa de endro fresco (picado)
• 3 colheres de sopa de salsa fresca (picada)

Como preparar Salada Low Carb de Abacate e Tomate Pepino Saudável

Receita de Salada Low Carb de Pepino, Tomate e Abacate

Ingredientes para Salada Low Carb de Pepino, Tomate e Abacate

• 1 pepino médio (em cubos (2 xícaras))
• 1 abacate grande (em cubos)
• 2 xícaras de tomate uva (dividido pela metade)
• 1/4 xícara de azeite
• 1/4 xícara de suco de limão (suco de 1 limão grande)
• 1 colher de sopa de cebolinha fresca (picada)
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de pimenta

Como preparar Salada Low Carb de Pepino, Tomate e Abacate

1. Em uma tigela pequena, misture o azeite, o suco de limão, o sal, a pimenta e a cebolinha e misture. Deixou de lado.
2. Em uma tigela grande, misture o pepino, o abacate e o tomate.
3. Despeje o molho sobre a mistura da salada e misture delicadamente até que a salada esteja completamente coberta.
4. Sirva imediatamente.

Receita de salada low carb com Brócolis

Ingredientes para salada low carb com Brócolis

• 6 xícaras de brócolis
• 1/3 cebola pequena picada
• 1 xícara de maionese
• 1/2 xícara de amêndoas picadas
• 2 colheres de sopa de vinagre vermelho
• 8 fatias de bacon cozido picado
• Sal e pimenta a gosto

Como preparar salada low carb com Brócolis

1. Em uma tigela grande, misture os brócolis, o bacon, a cebola e as amêndoas.
2. Em uma tigela separada, misture a maionese, vinagre, sal e pimenta em uma tigela pequena.
3. Despeje o molho sobre a mistura de brócolis e mexa até revestir uniformemente.
4. Cubra e leve à geladeira por pelo menos uma hora ou até a hora de servir.

Receita de salada low carb com Atum

Ingredientes para salada low carb com Atum

• 2 Latas de Atum 12 OZ, Albacora branco sólido em água
• 3-4 Talos de aipo, cortados em cubos (aproximadamente 1,5 xícaras)
• 1/3 xícara de chalota, dados pequenos (aproximadamente 1 chalota média)
• 1 1/4 xícara de azeite de maionese
• 1 Semente de Aipo TBSP
• 2 TBSP Suco de Limão Fresco
• 1 sal TSP

Como preparar salada low carb com Atum

1. Escorra o atum e coloque em uma tigela grande.
2. Adicione todos os ingredientes restantes à tigela e misture bem.
3. Prove, ajuste os temperos e experimente novamente.
4. Sirva frio e comendo feliz!

Receita de salada low carb de Atum com Abacate

Ingredientes para salada low carb de Atum com Abacate

• Espinafre
• Abacate
• Atum
• Sour Cream ou Mayo
• Azeite Extra Virgem
• Sal e pimenta a gosto

Como preparar salada low carb de Atum com Abacate

1. Coloque uma porção de folhas de espinafre no fundo de uma saladeira.
2. Adicione abacate picado ou vegetais de sua escolha.
3. Cubra com uma lata de atum escorrida.
4. Despeje sobre o creme de leite, maionese ou uma mistura de ambos.
5. Regue com azeite virgem extra.
6. Adicione alguns shakes de sal, pimenta ou o tempero de sua escolha.
7. Desfrute imediatamente ou mantenha refrigerado e desfrute dentro de 24 horas.

Receita de Salada Low Carb com molho de mostarda e bacon quente sem glúten

Ingredientes para Salada Low Carb com molho de mostarda e bacon quente sem glúten

•       2 xícaras de espinafre cru
•       1 pacote de 4 onças de cogumelos brancos, fatiados
•       ½ libra de bacon, mais pingos
•       2 colheres de sopa de cebola roxa, finamente cortada
•       4 ovos cozidos
•       1 colher de sopa de azeite
•       2 colheres de sopa de amêndoas fatiadas

Para Decoração e acompanhamento

•     3 colheres de sopa de gordura de bacon
•     1 colher de sopa de mostarda dijon
•     1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
•      sal e pimenta
•      1 colher de chá de chalotas picadas
•      ¼ colher de chá de adoçante (opcional)

Como preparar Salada Low Carb com molho de mostarda e bacon quente sem glúten

1. – Pré-aqueça o forno a 375 graus. Coloque o bacon em uma assadeira forrada de papel manteiga. Cozinhe o bacon no forno por 15-18 minutos até atingir o nível desejado de crocância. Escorra a gordura do bacon e guarde os pingos em um recipiente separado.
2. -Encha uma pequena panela com água e coloque delicadamente 4 ovos na água. Leve a água para ferver e abaixe o fogo um pouco, deixando os ovos cozinharem por 10 minutos. Escorra a água e coloque os ovos cozidos em água fria corrente por pelo menos um minuto. Isso permitirá que as conchas sejam removidas mais facilmente. Descasque e corte os ovos em rodelas finas.
3. -Coloque a chalota em dados finos. Em uma panela pequena, aqueça o azeite em fogo médio. Adicione metade das chalotas e cozinhe até ficar aromático, cerca de um minuto. Adicione os cogumelos fatiados e cozinhe por 3-5 minutos até dourar dos dois lados.
4. -Construa a salada colocando o espinafre em uma tigela grande. Adicione o bacon cozido esfarelado, os cogumelos cozidos, a cebola roxa, o ovo e as amêndoas.
5. -Preparar o molho misturando vinagre e mostarda com um batedor. Adicione a outra metade das chalotas cozidas e bata. Adicione adoçante se desejar. Regue com a gordura quente do bacon enquanto mexa. Adicione sal e pimenta se necessário. Cubra a salada enquanto o molho está quente. Sirva e divirta-se!
6. Informações nutricionais: 370,7 calorias, 33,9 gramas de gordura, 3,0 gramas de carboidratos, 0,9 gramas de fibra alimentar, 2,1 gramas de carboidratos líquidos, 12,4 gramas de proteína.

Receita de Salada Low Carb de Espinafre com Laranja e Castanha do Pará

Ingredientes para Salada Low Carb de Espinafre com Laranja e Castanha do Pará

1. 150 g 1¹⁄₄ xícara Castanha do Brasil
2. 125 g Espinafre bebê
3. 2 médio 490 g laranja
4. 60 g 4 colher de sopa azeite de oliva extra virgem
5. 35 g 2 colher de sopa Vinagre Balsâmico Branco
6. ³⁄₄ colher de chá Sal

Como preparar Salada Low Carb de Espinafre com Laranja e Castanha do Pará

Receita de Salada Low Carb Asiática de Pepino

Ingredientes para Salada Low Carb Asiática de Pepino

• 6 pepinos sem sementes
• 1/4 cebola roxa pequena
• 2 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
• 2 colheres de sopa de óleo de semente de gergelim
• 1 colher de sopa de aminoácidos de coco
• 2 colheres de sopa de coentro fresco, picado
• 1 colher de chá de sal não refinado
• 1/2 colher de chá de pimenta vermelha em flocos
• 1 colher de chá de sementes de gergelim preto + mais para enfeitar

Como preparar Salada Low Carb Asiática de Pepino

• Corte os pepinos em fatias finas com um bandolim ou uma faca afiada e coloque em uma tigela média. Adicione as cebolas vermelhas em fatias finas na tigela. 
• Em uma tigela pequena, misture o resto dos ingredientes para temperar. Misture bem. Despeje o molho sobre os pepinos e as cebolas e misture bem. 
• Enfeite com sementes de gergelim adicionais e coentro fresco. Aprecie imediatamente ou coloque na geladeira por até uma semana para um sabor mais “em conserva”.

Uma salada pode ser uma ótima opção para o almoço ou como acompanhamento para quase tudo. Muitas pessoas pensam nas saladas como um alimento de dieta tradicional que o deixará com fome e insatisfeito. Esqueça isso, isso não é baixo teor de carboidratos ou Keto ! As saladas abaixo são repletas de nutrientes, sabores e muita gordura saudável para mantê-lo abastecido durante todo o dia.

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